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"In 100 Tagen fit" - geht das? Mit dem Ziel an der Isselhorster Nacht teilzunehmen sind mehr als 100 Männer und Frauen im Frühjahr in dieses Programm gestartet. Ein Großteil stand dann auch an der Startlinie der Isselhorster Nacht, deren Ruf als Dorfhappening und große Party ihr vorauseilt. Da wollte ich dabei sein und bin also bei meiner allerersten Isselhorster Nacht mitgelaufen. Begleite uns auf diesem sympathischen Volkslauf und hör', wie es den Teilnehmerinnen von "In 100 Tagen fit" ergangen ist. Was ist das Motivierende an einem Volkslauf und wie fühlt sich der erste an...? - Mit dabei auch einige...

In dieser Folge der Laufmasche begeben wir uns ausnahmsweise nicht auf eine Laufstrecke, sondern setzen uns gemütlich unter einen Baum im Park. Daniel Liebing, Masseur und Faszienexperte, spricht mit mir über den Körper von Läufern, Probleme und Vorteile durch das Laufen, Ying und Yang, was Balance-Training Gutes für uns und was jeder Läufer selbst für sich und seinen Körper tun kann - und wieso er alles isst, wenn er Stress hat.

Der Mann ist echt im besten Sinne verrückt! Mathias Schmidt läuft in schwerer Feuerwehr-Uniform, um auf eine seltene Erkrankung aufmerksam zu machen. Der Feuerwehrmann sammelt Spenden, damit erkrankte Kinder gut versorgt und ihnen Wünsche erfüllt werden können. Mich hat er zu einem Lauf IN Uniform eingeladen, das Experiment habe ich gern angenommen!
In unserem Interview hörst Du, wieso Mathias überhaupt mit dem Laufen in Uniform angefangen hat, worin seine Motivation liegt und wieso seine Frau manchmal ziemlich gute Nerven braucht, zum Beispiel am Tag der Hochzeit... :)
Mehr Infos findest du hier: https://firefighter-owl.de/

"Eigentlich bin ich gar nicht so ehrgeizig", sagt Jan Kaschura über sich. Und doch - oder deswegen - läuft es gerade für Jan so gut es nur laufen kann. Mittlerweile ist der 34-Jährige deutschlandweit als Marathonkoch bekannt geworden, nachdem er einen Marathon im Kochdress mit Topf in der Hand absolviert hat und den Weltrekord um eine halbe Stunde verbesserte. Viele, viele Marathons läuft Jan und gewinnt immer wieder, so wie Anfang Juni zum Beispiel den Salzkotten Marathon bei 30 Grad. Auf einer kleinen Runde an der Weser erzählt mir der grundsympathische und bescheidene Jan von seinem Weg zum Marathon innerhalb...

Wie läuft es sich eigentlich mit einer Sightrunning-App oder überhaupt mit einer App mit vorgegebener Laufroute...? Wusste ich auch nicht und hab's für Euch getestet. Im Selbstversuch habe ich auf diese Weise mit "Sightrunning NRW", einer ganz neuen App des Landes NRW, (und Hund) einen Orientierungslauf um Detmold gemacht. Dabei ist allerhand Unerwartetes passiert. Kommt mit und probiert es mit mir aus!
Nur, wenn die Frau am Anfang sagt "Folge 26", dann glaubt ihr nicht... :)

Vor zehn Jahren hat Christoph mit dem Laufen angefangen, damals um abzunehmen. Seitdem hat er nicht mehr aufgehört und läuft Marathons und Ultras. 160 km am Stück? Kein Problem! Seit drei Jahren läuft Christoph in einem ganz besonderen Team, nämlich so oft es geht mit seiner Hündin Moya. Die Beiden musste ich natürlich treffen! So weit, so fröhlich sind meine Hündin Lily und ich in diese Begegnung gegangen. Es sollte dann etwas anders kommen... :) Alles in allem war es trotzdem eine tolle Aufzeichnung mit einem unheimlich netten crazyrunner.de und viel Aufschlussreichem über das Laufen mit Hund, extreme Langstrecken und...

Wenn "die fitteste Band der Welt" in der Stadt ist, is' klar: dann muss ich sie treffen. Hanke und Philipp sind nicht nur wahnsinnig sympathisch und witzig, sondern starten gerade auf deutschen Bühnen so richtig durch. Als Musikcomedy-Duo Reis against the spülmachine verabreden sie sich im neuen Programm "Die fitteste Band der Welt" für jeweils den Tag nach den Konzerten mit ihren Fans zum Laufen. Als sie jetzt in Paderborn waren, mit mir. Ein Blinddate mit Folgen! :) Hört die beiden Jungs über Groupies, Fitness auf der Bühne, Kater, 15 Kilo weniger und Laufuhren.
Es war ein riesiger Spaß!
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Wieviele Kilo Nudeln verträgst Du pro Woche, müssen sie vegan sein, wer duscht zuerst, wessen Socken sind das und ist DAS vielleicht schon dieser Lagerkoller...? Beim Trainingslager lebt man eben eng zusammen. Da mussten wir drüber sprechen...! Meine Mitbewohner Sonja, Stefan und Michael habe ich deswegen für diese Podcastfolge am großen Küchentisch zusammengetrommelt, den wir uns ein paar Tage lang geteilt haben. Eine sehr lustige, aber auch informative Folge über die Freude am Laufen, Ehrgeiz, unterschiedliche Charaktere, Sockentausch, am Rande auch über Astrophysik und was kommt, wenn alle persönlichen Bestzeiten ausgereizt sind. (Und wenn Stefan ruft "Das darfst Du nicht...

Für Sonderfolge zwei aus dem Trainingslager durfte ich exklusiv die beiden Trainer Axel Czech und Dieter "Didi" Röttger interviewen. Wieviel Arbeit für sie in einem Trainingslager steckt, wieviel Urlaub sie empfinden, welches Highlights sind und wieso es manchmal schwerer ist, Überambitionierte zu bremsen als Müde zu motivieren - das und mehr haben sie mir am Küchentisch erzählt. Die beiden sympathischen Trainer verraten außerdem, was ein Trainingslager bringt - für Spitzensportler und Freizeitläufer. Authentisch und ungeschönt aufgezeichnet direkt auf Texel. Viel Spaß beim Hören dieser Folge! :)

Jule und ein Lauf-Trainingslager - haha, wer hätte das gedacht...?! Nachdem seit meiner Folge 2 zum Laufen in der Gruppe das Stichwort "Trainingslager Texel" stetig immer mal wieder aufkam, war ich jetzt zum Start der Volkslaufsaison fällig. Gemeinsam mit 50 anderen LäuferInnen war ich Anfang April ein paar Tage auf Texel und bin gelaufen was das Zeug hält, habe gefaulenzt, meinen Bauch in die Sonne gehalten, Podcast aufgezeichnet und viel gelacht. Und was soll ich über mein erstes Trainingslager sagen....? Es war ein Fest! Hört Euch an, wie so ein Trainingslager abläuft, wie die Trainer die Einheiten gestalten, wie schwer...